V.I.P. БИСЕР
Животные из бисера
Животные и птицы из бисера
Насекомые из бисера
Цветочки ягодки из бисера
Деревья из бисера
Украшения и аксессуары из бисера
Пасхальные изделия
Фигурки
Основы бисероплетения
Тильда
Оригами и модульное оригами
Диета
 Бисерный сайт
Главная » Доска объявлений » Диета

Диета Маргариты Королевой
26.03.2013, 00:08

Автор диеты – известная врач-диетолог Маргарита Королева. По ее методикам худели многие звезды шоу-бизнеса.

Утро лучше всего начинать с кашки. Перед ней надо выпить 1 стакан или полстакана воды. Пищу нельзя запивать — нужно пить только за полчаса до еды или после. Вообще, главное в этой диете — много пить: не менее двух литров воды ежедневно. Один день — разгрузочный. Нужно есть только творог и кефир весь день. Запомните: кушать надо часто – раз пять в день есть и два раза перекусывать.

Необходимо исключить из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны. Мясо, рыба, курица — все это есть можно, но только 1 раз в сутки, причем днем и обязательно с овощами. Никаких соусов! Это бессолевая диета. Мясо надо готовить на пару, жареное — это просто гибель! Днем — много есть белка, но главное — не переедать. О сливочном масле и газированной воде тоже забудьте. За один прием пищи мужчине можно съедать не больше 300 граммов еды, а женщине — 250. Да... И самое главное — ни-ка-ко-го алкоголя!

Диет «имени» Маргариты Королевой существует несколько. Вот одна из них.

Девятидневная диета Маргариты Королевой

Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.

  • Первые 3 дня диеты – рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10–15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.
  • Следующие 3 дня – «куриные». Взять 1–1,2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.
  • Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой – овощные. 800 грамм любых овощей – свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных – кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.

Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой – это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводный, куриное мясо – прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.

Диета Маргариты Королевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать (а лучше повысить) физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету.

Добавил: Lexika | | Теги: эффективная диета, как похудеть, снижение веса, правильное питание, маргарита королёва, диета, очищение организма
Просмотров: 236 | Рейтинг: 0.0/0
Четверг, 19.10.2017, 08:18
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход

Copyright MyCorp © 2017
Хостинг от uCoz