Если питаться, заниматься физической активностью и даже отдыхать согласно своей группе крови, то становится возможным достичь отличного здоровья. Кроме того, побочным, но очень приятным эффектом диеты по группе крови является похудение. Ведь здоровый организм самостоятельно стремится к оптимальному весу.

Классическая наука придерживается мнения, что группа крови не играет никакой роли в питании и самочувствии человека. Тем не менее, Питер Д’Адамо выдвигает аргументы в защиту своей теории. Ген, отвечающий за группу крови, представлен тремя разновидностями – А, В, 0. В зависимости от того, какой ген унаследовал человек, он получает одну из групп крови – О (I), А (II), В (III), АВ (IV). По мнению Питера Д’Адамо, ген группы крови способен оказывать влияние на другие гены, расположенные рядом с ним на хромосоме. Например, на ген, регулирующий уровень кислотности желудка.

Это объясняет тот факт, почему язва желудка чаще всего встречается у людей с первой группой крови. В их организме вырабатывается наибольшее количество желудочной кислоты. Затем идет третья, четвертая и последней – вторая группа крови. Кислотность желудка определяет способность эффективно переваривать животные белки. Поэтому людям с первой группой крови рекомендовано есть мясо, а вот людям со второй группой крови лучше быть вегетарианцами.

Питер Д’Адамо утверждает, что особенности питания формировались в зависимости от того, на какой стадии развития находилось человечество во время появления определенной группы крови. Например, самая древняя – это первая группа крови. Наши предки, обладатели этой группы крови, были охотниками, поэтому питались преимущественно мясом.

Когда люди стали заниматься земледелием, появилась вторая группа крови, носители которой более приспособлены к растительной пище. Люди с третьей группой крови – это кочевники, в рационе которых преобладала рыба и молочные продукты. Самая молодая и самая редкая группа крови – четвертая – появилась менее тысячи лет назад. Ее обладатели всеядны, но у них чувствительный пищеварительный тракт.  

Чем же должны питаться люди с разными группами крови, чтобы быть здоровыми и стройными?

Первая группа (О)

Рекомендуемые продукты:

• Все виды мяса, кроме свинины;
• Морская рыба;
• Ржаной хлеб;
• Фрукты и овощи.

Не рекомендуемые продукты:

• Крупы;
• Пшеница;
• Чечевица;
• Арахис;
• Молочные продукты;
• Картофель;
• Кофе.

Вторая группа (А)

Рекомендуемые продукты:

• Рыба;
• Фрукты;
• Овощи (кроме помидор и картофеля);
• Крупы;
• Кисломолочные продукты;
• Бобовые;
• Орехи и семечки;
• Соевые продукты.

Не рекомендуемые продукты:

• Мясо;
• Картофель;
• Капуста;
• Баклажаны;
• Помидоры;
• Молоко.

Третья группа (В)

Рекомендуемые продукты:

• Молочные продукты;
• Мясо (кроме свинины и курицы);
• Рыба;
• Зеленые овощи;
• Крупы;
• Яйца.

Не рекомендуемые продукты:

• Кукуруза;
• Пшеница;
• Гречка;
• Чечевица;
• Помидоры;
• Арахис;
• Кунжут.

Четвертая группа (АВ)

Рекомендуемые продукты:

• Мясо (кроме курятины);
• Рыба;
• Кисломолочные продукты;
• Тофу;
• Морепродукты;
• Зеленые овощи;

Не рекомендуемые продукты:

• Кукуруза;
• Гречка;
• Кофе;
• Молоко;
• Алкоголь;
• Кунжут.