V.I.P. БИСЕР
Животные из бисера
Животные и птицы из бисера
Насекомые из бисера
Цветочки ягодки из бисера
Деревья из бисера
Украшения и аксессуары из бисера
Пасхальные изделия
Фигурки
Основы бисероплетения
Тильда
Оригами и модульное оригами
Диета
 Бисерный сайт
Главная » Доска объявлений » Диета

Французская диета
26.03.2013, 00:23

Французская диета

Диета рассчитана минимум на 14 дней, и похудение гарантировано только при строгом соблюдении предписанного рациона. Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека.

Соблюдающим французскую диету разрешается в неограниченных количествах пить кипяченую и минеральную воду, однако запрещаются соки.

Рекомендуемые для французской диеты продукты: нежирное мясо и мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари.

Запрещенные продукты: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.

Суть классической французской диеты сводится к тому, что калорийность рациона сокращается до 1500 ккал в день за счет жиров и углеводов. В результате жиры организм берет из своих запасов и человек худеет.

Вот примерное меню на неделю для французской диеты:

1-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, 1 помидор.
  • Ужин: небольшой кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
  • Обед: кусок вареного мяса.
  • Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
  • Обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин.
  • Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
  • Обед: 1 вареное яйцо, свежая морковь, 2–3 кусочка сыра.
  • Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

  • Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
  • Обед: порция вареной рыбы, 1 помидор.
  • Ужин: кусочек вареного мяса.

6-й день

  • Завтрак: чашка черного кофе.
  • Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
  • Ужин: кусок вареного мяса.

7-й день

  • Завтрак: стакан чая.
  • Обед: порция вареного мяса, фрукты.
  • Ужин: нежирная ветчина или колбаса (2–3 кусочка).

Меню второй недели аналогично первой.

И добавляем физические нагрузки.

Добавил: Lexika | | Теги: французская диета, эффективная диета, быстро похудеть, как похудеть, снижение веса, правильное питание, правильно похудеть, диета, очищение организма
Просмотров: 149 | Рейтинг: 5.0/1
Пятница, 20.10.2017, 09:39
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход

Copyright MyCorp © 2017
Хостинг от uCoz