V.I.P. БИСЕР
Животные из бисера
Животные и птицы из бисера
Насекомые из бисера
Цветочки ягодки из бисера
Деревья из бисера
Украшения и аксессуары из бисера
Пасхальные изделия
Фигурки
Основы бисероплетения
Тильда
Оригами и модульное оригами
Диета
 Бисерный сайт
Главная » Доска объявлений » Диета

Весенняя диета
25.03.2013, 23:46

Весенняя диета

Весенняя диета фотоС наступлением весны желание стать стройнее у представительниц прекрасного пола значительно усиливается, ведь совсем скоро придет время похвастаться точеной фигуркой. Если вы до сих пор не предпринимали никаких попыток избавиться от лишних кило, то сейчас самое время. Поможет вам в этом специальная весенняя диета, рассчитанная на пару недель. После ее соблюдения килограммов пяти как не бывало.

Первый (утренний) прием пищи: чашечка несладкого чая или кофе, парочка бутербродов из цельнозернового хлеба, запеченных с низкокалорийным маслом, ломтиками яблока или апельсина, нежирным сыром.

Вторая трапеза дня: одно яблоко или один апельсин, несладкий чай (по желанию).

Обеденный прием пищи:

Предлагаются четыре допустимых варианта приготовления салата:

1. Салат из сырой капусты и кисло-сладких яблок, с заправкой (по предпочтениям) маслом растительным или нежирной сметаной.
2. Салат из сырой капусты, бананов, апельсинов и яблок.
3. Салат из мелко нашинкованной сырой капусты и корейской моркови или свеклы (соотношение: граммов пятьдесят моркови/свеклы на граммов двести пятьдесят капусти).
4. Салатик из нарезанной не слишком мелко капусты, с заправкой из нежирной сметаны с добавлением чеснока и капельки соевого соуса .

Добавление соли в блюда запрещено!

Предлагаются три допустимых варианта приготовления жидкого блюда:

1. Постный (без мяса и животных жиров) борщ. Разрешается добавление малой дозы масла растительного в пропорции примерно ложечка чайная на пол-литра жидкости.
2. Щи, снова-таки постные.
3. Сырный суп со всевозможными овощами.

Предлагаются четыре допустимых варианта приготовления второго блюда:

1. Грамм сто пятьдесят отваренного или парового мяса птицы без жира и шкурки.
2. Грамм сто пятьдесят щадяще обработанной не слишком жирной рыбы.
3. Грамм двести творожной запеканки (можно добавить ягоды, фрукты).
4. Картофель, запеченный с нежирной сметаной и зеленью.

Возможен десерт, состоящий из несладкого яблочного (грушевого) компота или из натурального лимонада, или апельсинового сока.

Вечерком (не позже чем за три часа до сна):

Предлагаются четыре допустимых варианта приготовления блюда для ужина:

1. Порция капусты тушеной.
2. Омлет из парочки яиц в сочетании с капустным салатом.
3. Два крупных банана.
4. Салат из свежих фруктов с добавлением мёда, сока лимона и изюма, допустима заправка нежирным и натуральным йогуртом.

Незадолго до сна (в соответствии с предпочтениями): стакан нежирного кефира или натурального йогурта, крупное яблоко, или груша, или апельсин.

Добавил: Lexika | | Теги: эффективная диета, быстрая диета, снижение веса, как похудеть быстро, правильное питание, диета, очищение организма
Просмотров: 174 | Рейтинг: 5.0/1
Суббота, 19.08.2017, 08:22
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход

Copyright MyCorp © 2017
Хостинг от uCoz